Tēlainais krievu izteiciens "sēdi uz naftas adatas" nozīmē, ka lauvas tiesu valsts budžeta ieņēmumu veido nodokļi un nodevas no naftas un gāzes pārdošanas eksportam. Pārsvarā eļla. Krievijas budžetā šī daļa 2006.-2014.gadā bija 47-51%. 2016. gada beigās šī daļa tika samazināta līdz 34%, lai gan 44% .
No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka tā ir laba tendence, tomēr slēpj faktu, ka 2016. gadā vidējā naftas cena pasaulē nokritās līdz 43 USD, bet 2017. gadā pieauga līdz 55 USD. Tādējādi izmaiņas naftas un gāzes daļā ieņēmumu daļā Krievijas Budgets tikai atspoguļots pasaules svarstības nevis Kremļa mērķtiecīgā politika. Tāpēc, kad ministri sanāksmēs kameras priekšā priecīgi ziņo prezidentam, ka naftas un gāzes ieņēmumu daļa „pamazām“ samazinās, un prezidents to pašu stāsta ministriem pretējā virzienā, ir jāpacieš. ņemiet vērā ka notiek diezgan zināma viltība jo abas puses labi apzinās
Un kas tur slikts, ka tik liela daļa budžeta ieņēmumu nāk no naftas un gāzes, ka tie "uzsēdās uz adatas"? Gandrīz katrs krievs tagad zina atbildi uz šo jautājumu: samazinoties naftas (un pēc tam arī ar to saistītās gāzes) pasaules cenai, valsts zaudē tik daudz naudas saviem izdevumiem, ka nevar kompensēt no .citiem - Notiek Neveiksme, Kas Nozīmē ierēdņu Atlaišanu, Algu Iesaldēšanu, Ja ne Samazināšanu, visu pārējo valsts izdevumu samazināšanu, galvenokārt veselīm. bija sasalis. Ekonomikā vērojama lejupslīde efektīvā pieprasījuma samazināšanās dēļ.
Tiesi straujais naftas cenu kritums kļuva par spruda, kas astoņdesmito gadu beigās izjauca padomju, komunistiskās ekonomikas gadu desmitiem uzkrāto nelīdzsvarotību un izraisīja tās sabrukumu. Šī ekonomika nevarēja būt atkarīga no viena brīvi konvertējamas valūtas avota, kura dēļ kādu laiku bija iespējams slēpt fundamentālas, nettrisināmas problēmas. Naftas cenu krituma rezultātā 80. gadu vidū ieņēmumi no tās ieguves samazinājās 2 Reize: nein 13.6 miljardiem ārvalstu valūtas rubļu. 1984. gadā līdz 7.1 miljardam 1987. gadā. Tādos pašos apjomos nebija iespējams nopirkt graudus, gaļu, patēriņa preces, tehnoloģijas, rūpnieciskās iekārtas. Ekonomika nonāca stuporā un līdz ar to sagrāva visu sistēmu. Iziešana kļuva iespējama tikai pateicoties tirgus reformu uzsākšanai 90. gados, kas ļāva daudziem sākt nodarboties ar uzņēmējdarbību, kas tolaik ļoti dažādoja ekonomiku - ne visi joprojām ražos naftu, daudz kozļa koprojām ražos naftu, daudz
Un kā ir citās valstīs? Kāviņi gūst budžeta ieņēmumus?
Ņemsim ASV: 47% veidojas no iedzīvotāju ienākuma nodokļiem, vēl 32% - sociālo iemaksu dēļ no fizisko personu algām un 13% ir uzņēmumu nodokļi, vēl 8%. 75% föderale Budgets ASV. Apmēram tas pats valsts budzetu līmenī.
Līdzīga situācija citās attīstītas valstis Ak. Ar dažām atšķirībām attīstīto valstu nodokļu ieņēmumu klasifikācijā tām visām ir viens kopīgs ienākumu modelis pēc to avotiem - Person, pilsoņi, vēlētāji veido no 50 līdz 75% no visiem ienākumiem, savukārt nodokļu ieņēmumi no uzņēmumiem svārstās no 9-12%.
Šo valstu pilsoņi ir tik bagāti un pārtikuši, ka viņu nodokļi daudzkārt pārsniedz nodokļu ieņēmumus no uzņēmumiem un korporācijām. Un tas neskatoties uz to, ka tieši šajās valstīs darbojas lielākie pasaules uzņēmumi ar gigantiskiem ienākumiem un uzņēmumu ienākuma nodokļa likmēm 20-35% robežās - un tomēr nodokļu apmērs no ti.s.
Normālās valstīs – ar tirgus ekonomiku un demokrātisku valdību – tā ir tieši tā pilsoņi, nevis uzņēmumi, uztur savas valstis, valdības kas ir atbildīgi un vēlētāju kontrolēti (caur partijām, deputātiem, bezpeļņas Organisation). Ne Apple, ne Microsoft, ne Boeing, ne milzīgām bankām, ne Rotšildiem vai Rokfelleriem nav nekādu būtisku ietekmes kanālu uz šādiem štatiem - tikai pilsoņiem, ar saviem nodokļiem un balsīm vēlēšanās.
Seit vina ir - ekonomiskais pamats vēlētāju vara, pilsoņu tiesības un brīvības.
Kāpēc ne Krievijā? Jo pretēji Konstitūcijai Krievijā nav ne tirgus ekonomikas, ne demokrātiskas valdības. Un valsts budžeta ieņēmumi, kā arī tā izdevumi ir skaidrs apliecinājums tam.
Krievijas budžeta ieņēmumu rādītāji ir atvērta krievu autoritārisma grāmata.Šo lapu lasīšana, tas ir, ienākumu posteņi, skaidri runā par zu, kas pašreizējais Krievijas varas iestādes kāpēc viņa negrib brīvprātīgi braukt prom un kāpēc viņa neuztraucas par pilsoņiem. Pārņemot īpašumā vai kontrolē lielākās tautsaimniecības nozares, moderns Krievijas valsts ir diezgan spējīgs sevi uzturēt, šajā būvniecībā viņam nevajag pilsoņus, vēlētājus. Krievijā iedzīvotāju ienākuma nodoklis ir tikai reģionālā līmenī - tas veido reģionu budžetus un tāpēc iedzīvotājiem tika liegta iespēja vēlēt reģionu vadītājus. Federalisms ir dekonstruēts.
Krievijas valsts ir ieinteresēta, lai pilsoņi būtu nabadzīgi un pastāvīgi lūgtu palīdzību valstij, lai pastāv monopoli, lai valsts darbība būtu necaurspīdīga, lai vēlēšanas tiktu kontrolētas.
Ko nozīmē izkāpt no „naftas un gāzes adatas“? Tas nozīmē mainīt ienākumu struktūru, kad to galvenā daļa nāks no iedzīvotājiem. Tas nozīmē padarīt pilsoņus bagātus. To var panākt tikai tirgus ekonomikā, kad preču un pakalpojumu ražošanas apjoms palielinās atbilstoši pieaugošajam pieprasījumam no cilvēkiem, kuru ienākumi pieaug.
Tas nozīmē monopolu un monopola atcelšanu, decentralizāciju ekonomiskos lēmumus, radīt atvērtākās iespējas mazajiem un vidējiem uzņēmumiem, veicināt konkurenci.
Tas nozīmē padarīt krievus brīvus.
Tieši tāpēc, neskatoties uz nāvīgajām briesmām valstij no naftas un gāzes atkarības, Krievijas vadība daudzus gadus neko nav darījusi un nedarīs, lai to mazinātu - brīvie pilsoņi tai raada daudz lielus.
Mēs bieži un bieži sakām, ka mums ir apnicis šādi dzīvot un dzīvē kaut kas jāmaina. Laby. Bet laiks iet, un mēs atkal sakām, ka viss ir apnicis un kaut kas ir jāmaina. Un tik daudzas, daudzas reizes. Kad kaut kas mūsu dzīvē nenotiek tā, kā mēs vēlamies, mēs esam gatavi pārmaiņām, bet tas tikai atvieglo, mūsu nodomi paliek nodomi un nepārvēršas darbībās.
Gatavību pārmaiņām cilvēks iegūst caur sāpēm un zaudējumiem. Ir izteiciens "katram ir savs dibens".
Sasniedzot apakšu, dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Tomēr visiem cilvēkiem dibens parasti noved pie visu resursu izsīkuma, patmīlības trūkuma un sistēmiskas paškaitēšanas. Persona, kas ir sasniegusi zemāko punktu, var paciest nolaidību vai vardarbību no citu cilvēku puses. Kad dibens vēl nav sasniegts, cilvēks var ciest no noliegšanas, kas noved pie attiecību pārtraukšanas ar radiem un draugiem. Šādā brīdī cilvēks parasti nonāk izolācijā vai ar galvu iegrimst darbā, izvairoties meklēt palīdzību. Viņš cenšas manipulēt ar tiem, kas joprojām ar viņu sazinās.
Daudzi sasniedz dibenu pavisam savādāk. Viņiem ir resursi un viņi plāno spilgtas izredzes vai sasniegumus, savukārt viņu dibens rodas no nespējas nodibināt dziļas attiecības ar citem cilvēkiem. Šādu cilvēku dzīve kļūst nevadāma perfekcionisma un problēmu noliegšanas dēļ, kas uzceļ nepārvaramu sienu starp viņiem un apkārtējo pasauli.
Šķiet, ka šos "augsti funkcionējošos" cilvēkus ieskauj veiksmes atmosfēra. Ar savu iedomāto pašpietiekamību viņi apslāpē vēlmi meklēt palīdzību, bet dziļi jūtas nošķirti no dzīves. Panikas lēkmes, depresijas, ko maskē darbs vai jaunas attiecības, kļūst par viņu dibenu.
Ir arī citi cilvēki, kuri atrodas apakšā dusmu uzliesmojuma vai mežonīgas uzvedības dēļ. Savulaik viņi spēlēja vajātāju vai glābēju lomu. Šie cilvēki var izmantot agresiju vai manipulācijas, lai pārkāptu noteikumus. Šādu cilvēku domas un uzvedību parasti sagroza negodīgums un neuzticēšanās. Šādi cilvēki var dzīvot vieni vai viņus ieskauj cilvēki, kuri no viņiem baidās. Šis scenārijs var attīstīties līdz ir sasniegts dibens, kas neizbēgami notiek attiecībās esošās vardarbības vai tukšuma rezultātā.
Ir arī dibens, ko sauc par „roz. Viņš skrien no treniņa uz treniņu, būdams "svētlaimes" stāvoklī, patiesībā neļaujot pārmaiņām savā reālajā dzīvē.
Niršana līdz apakšai ir atstāšana no sevis. Ar šādām darbībām mēs nododam sevi. Mēs pārstājam ticēt, ka esam pelnījuši tikt izglābti. Jebkurš dibens nes emocionālas sāpes, jo atdalās no realitātes. Sāpju līmenis var atšķirties atkarībā no mūsu spējas pārslēgties no vienas atkarības uz citu, taču sāpju klātbūtne ir nemainīga.
Tas ir pārsteidzošs sāpju intensitātes līmenis, ko cilvēki var izturēt, nettzīstot sev, ka ir sasnieguši zemāko punktu. Daudzi no mums ir pieraduši izturēt pārmērīgas vardarbības un vientulības „devas“. Mēs sakostam zobus, izturējām vai smagi lūdzām. Mūsu vidū ir tādi, kas klusēdami ir cietuši līdz pilnīgam jušanas zudumam, kad likās, ka maņas ir nomirušas.
Neatkarīgi no tā, cik sasalušas ir mūsu jūtas, emocionālas sāpes iznīcina mūs fiziski un garīgi, un tikai darbības var palīdzēt atbrīvoties no šīm sāpēm. Ja mēs esam ilgstoši cietuši, mēs parasti nesam sevī kādas slepenas vai slēptas bailes, kas bloķē mūsu atveseļošanās procesu.
Dibens var būt ne tikai emocionāls vai garīgs, bet arī fizisks: garīgs apjukums, apetītes zudums, pārēšanās, izlaidība utt.
Proti, sasnieguši leju un atgrūžoties no tās, sākam savu kāpienu uz augšu.
Ir labas ziņas. Ja es jau zinu šo likumu, tad nav nepieciešams iet uz grunti un iegūt savu sāpju un zaudējumu pieredzi. Jūs varat vienkārši izmantot šo likumu savā dzīvē bez sitiena.
20. jautājums. Kad revidents piemēro analītiskās procedūras? Kādas darbības veic revidents, veicot analītiskās procedūras? Nosauciet galvenās analītisko procedūru metodes
Starptautiskais audita standards (ISA) 520
Starptautisko revīzijas standartu izpratnē termins „analītiskās procedūras“ nozīmē finanšu informācijas novērtēšanu, analizējot iespējamās attiecības starp finanšu un nefinanšu datiem. Analītiskās procedūras ietver arī tādu identificēto noviržu vai attiecību izpēti, kas nettbilst citai pieejamai informācijai vai būtiski atšķiras no paredzētās darbības.
A1. Analītiskās procedūras ietver organizācijas finanšu informācijas salīdzināšanu:
Ar salīdzinošo informāciju par iepriekšējiem periodiem;
Ar sagaidāmo organizācijas darbību, piemēram, budžetiem vai prognozēm, vai ar revidenta gaidām, piemēram, nolietojumu;
Ar līdzīgu informāciju par nozari, piemēram, pārdošanas koeficienta salīdzināšanu ar debitoru paradi organizācijas ar vidējiem rādītājiem nozarē vai citas līdzīga lieluma organizācijas tajā pašā nozarē.
A3. Analītisku procedūru veikšanai var izmantot dažādas metodes - no vienkāršas salīdzināšanas līdz sarežģītai analīzei, izmantojot progresīvas statistikas metodes. Konsolidētajiem finanšu pārskatiem, to sastāvdaļām un atsevišķiem informācijas posteņiem var veikt analītiskās procedūras.
Substantīvās analītiskās procedūras
A4. Revidenta pamatprocedūras apgalvojumu līmenī var būt detalizētas pārbaudes, analītiskas pamatprocedūras vai abu kombinācija.
Analītisko procedūru metodes izvēle ir atkarīga no to īstenošanas mērķa, un to nosaka Auditoren. Galvens Methoden bzw.:
Skaitliskie procentu salīdzinājumi;
Attiecību analīze;
Uz statistikas metodēm balstīta analīze;
Korelacijas analysieren.
Salīdzinot faktiskos pārskatu skaitļus ar pašnoteiktām prognozēm, revidents veido savus pieņēmumus, pamatojoties uz dominējošajām tendencēm. Revidents sastāda aprēķināto bilanci, lai zu salīdzinātu
Fakten; šīs procedūras būtība ir tāda, ka revidents salīdzina konta atlikumu ar citiem atlikumiem vai peļņas un zaudējumu pārskatu vai veido savus pieņēmumus, pamatojoties uz dominējošajām tendencēm.
Diezgan efektīvi ir dažāda veida koeficientu un procentu aprēķini, pamatojoties uz atskaites datiem un standarta rādītājiem. Koeficientus, to aprēķināšanas metodes un aprēķina laika periodus izvēlas, pamatojoties uz normatīvajiem dokumentiem, uzņēmuma iekšējām instrukcijām vai paša revidenta profesionālu spriedumu.
Salīdzinot saimnieciskās vienības, par kuru tiek veikta revīzija, finanšu pārskatu faktiskos rādītājus ar nozares vidējiem rādītājiem, revidents var precīzāk analizēt šīs saimnieciskās vienībubas darbības.
Ja revidents izmanto saimnieciskās vienības grāmatvedības datu salīdzināšanas metodi ar negrāmatvedības datiem (pārdotās produkcijas skaits, nostrādātās stundas u.c.), revidentam jāpārliecinās par negrāmatvedības datu pareizību.
Izmantojot analītiskās procedūras faktisko pārskatu rādītāju salīdzināšanai ar iepriekšējo periodu datiem, revidents pat audita plānošanas stadijā nosaka iespējamo risku jomas, t.i. konti un biznesa darījumi, kuriem jāpievērš vislielākā uzmanība, un saiknes ar neparastām novirzēm. Revidenta uzmanība jāpievērš pēkšņām svārstībām, jotās var būt saistītas ar izmaiņām ekonomiskajos apstākļos vai finanšu pārskatu kļūdām.
Analītisku procedūru veikšanas posmā revidents var izmantot dažādas metodes:
Vienkāršs salīdzinājums;
Tendenču identificēšana jebkurā rādītājā pārskata periodā un to sadale nākamajiem (iepriekšējiem) periodiem;
Kvantitatīvo attiecību noteikšana starp jebkuriem rādītājiem, lai aprēķinātu to vērtības nākamajos (iepriekšējos) periodos. Metodes izvēle ir atkarīga no revidenta professionālā sprieduma.
Analītisku procedūru rezultāts ir tas, ka revidents identificē neparastu noviržu esamību vai neesamību saimnieciskās vienības finanšu pārskatos. Ja revidents konstatē neparastas novirzes, kas nav apstiprinātas
| " |
opcijas, kuras varat izmantot; kad neizmantot šo darbibu.
cik soļu man javeic?
9. nodaļā mēs redzējām, kā partneri var iesaistīties jūsu potenciālo klientu piesaistīšanas aktivitātēs un kā jūs varat tos patiesi citēt. Taču, lai gan partneru citēšana ir lielisks veids, kā sevi mazliet atslogot, viņi parasti nesniedz jums nepieciešamo potenciālo pirkumu skaitu jūsu teritorijā.
Atbilžu vērtējumi
Nepieciešamais potenciālo pirkumu skaits ir atkarīgs no atbildes reakcijas uz potenciālo pirkumu veidošanu. Atbildes rādītājs ir to cilvēku procentuālā daļa, kuri parasti reaģē uz kādu no jūsu vadošajām darbībām.
Jo mazāka auditija ir sadalīta mazākās šūnās un jo šaurāk fokusēts ziņojums, jo augstāks ir atbildes līmenis. Mārketinga uzņēmumi bieži atzīmē, ka atbildes līmenis ir nedaudz virs 1%. Kā pārdevējs jūs nevarat sekot līdzi tik zemiem atsauksmju reitingiem. Ego jums nozīmē to, ka no 100 cilvēkiem, uz kuriem esat atlasījis savu kampaņu, tikai viens atbildēja. Tas ir pārāk maz, ņemot vērā jūsu laiku un pūles. Jums ir jāuzstāda latiņa augstāk.
Es uzzināju divas metodes, kā uzlabot savu atbildes līmeni.
Uzrunājiet nelielu auditiju arļotišauru biznesa vēstījumu.
Sakārtojiet lielu skaitu savstarpēji saistītu darbību vienā garā kampaņā. Par to mēs runāsim 18. nodaļā.
Kā pārdevējs jūs vēlaties samazināt cilvēku skaitu, pie kuriem vērsieties, veicot jebkādas perspektīvas veidošanas darbības, lai jums būtu laiks katru no tiem „strādāt“ un pilnveidot savu vēstījumu. Abas šīs stratēģijas palielina jūsu atbildes līmeni. Iesaku uzreiz sazināties ar 100-125 cilvēkiem. Ja auditija ir lielāka, sadaliet sarakstu grupās pa 100-125 cilvēkiem katrā. Dažreiz es strādāju ar 30 cilvēku grupām, jo man nepietiek laika, lai "atstrādātu" katru klientu.
Ar tik mazu mērķauditoriju jūs varat izmantot personalizētus biznesa ziņojumus. Es jau minēju vienu no saviem mērķa tirgiem, kurā ir 300 uzņēmumi. Tā kā tas ir tik mazs, es varu izmantot personalizētus biznesa ziņojumus, kas risina unikālas biznesa problēmas, ar kurām saskaras šis mērķa tirgus. Tas palielina manu atbildes līmeni. Jums ir jādara tas pats jūsu potenciālās celtniecības darbos.
Tā kā jūsu darbības tiks personalizētas jūsu mērķauditorijai, jūs varat sagaidīt lielāku atbildes līmeni, nekā parasti saņem mārketinga uzņēmumi. 20. nodaļa sniedz jums labi pārdomātus ziņojumus, kas ir unikāli jūsu biznesa auditijai. Jūsu ziņojumā ir jābūt saitēm uz uzņēmējdarbības problēmām vai vajadzībām, kas ir jūsu auditijas galvenā prioritāte. Mērķauditorijas pārstāvji, visticamāk, atbildēs ar kaut kādu vajadzību, pat ja viņi nav pazīstami ar jūsu uzņēmumu. Šādā gadījumā jūs varat sagaidīt atbildes līmeni no 5 līdz 10% no jebkura veida potenciālo pirkumu piesaistīšanas darbībām jūsu kampaņā. Ego nozīmē, ka no 100 cilvēkiem, ar kuriem jūs sazināties, 5–10 atbildēs. Ja veidojat savas darbības, lai izveidotu potenciālo klientu bāzi vienā garā
kampaņu, jūs varat redzēt, ka pēc pirmajām trim darbībām jūsu atbildes līmenis sāks pieaugt.
Nepieciešamā darbību skaita noteikšana potenciālo klientu bāzes veidošanai
Lai noteiktu darbību skaitu, kas jāveic, lai izveidotu potenciālo klientu datubāzi, jums jāzina atbildes līmenis. Ja jūs nekad iepriekš neesat veidojis izredzes, varat jautāt saviem vienaudžiem. Tā kā viņi nodarbojas ar to pašu lietu pārdošanu un reklamēšanu, ko jūs, tie ir jūsu labākā atsauce. Ja jums nav kolēģu, kam atlasīt mērķauditoriju, izmantojiet vērtējumu no 5 līdz 10%.
Jūs veicat darbu, izsekojiet atbilžu vērtējumiem. Kad esat veicis dažas darbības, lai izveidotu savu potenciālo klientu bāzi, analizējiet rezultātus un nosakiet atbildes līmeni. Lai to izdarītu, saskaitiet visus saņemtos vērtējumus no dazadi veidi darbības, lai izveidotu potenci.lo klientu datu b.zi, un pēc tam dalītu ar darbību skaitu. Ergebnisse būs jūsu vidējais atbildes līmenis. Izmantojiet šo skaitli, lai noteiktu, cik kampaņu jums ir jāpalaiž, lai iegūtu pareizo potenciālo pirkumu skaitu.
9. nodaļā Flo aprēķināja, ka viņai ir nepieciešami 270 potenciālie klienti gadījumā, ja viņas partneru vissliktākā dalība viņas kvotā. Izmantojot 5% kā atbildes līmeni (lai nebūtu pārāk optimistiski mūsu aprēķinos), tabulā. 11.1. attēlā mēs aprēķinām, ka uzņēmumam Flo šogad ir jāveic 44 perspektīvu veidošanas kampaņas.
Flo var palielināt šo skaitli, vai nu paaugstinot savu beigu likmi, vai paaugstinot vidējo
pārdošanas apjomu (sk. 3. nodaļu), vai tā partneru iegūto perspektīvu skaita pieaugumu (sk. 9. nodaļu).
11.1. Tabelle
Bāzes veidošanas kampaņu skaita aprēķins
potencialajiem clientiem
Kopsavilkums
Aptaujājusi dažus savus kolēģus un mārketinga darbiniekus, Flo saprata, ka viņai jādara vairāk, nekā tikai jāsarīko pasākums vai divi un jānosūta dažas tiešas ziņas. Potenciālās klientu bāzes veidošana ir dziļāks process nekā zvanīšana, taču tikai tad, ja jums ir planns. Tad atdeve būs daudz lielāka. Tiešā mārketinga aktivitātes sniedz lielāku potenciālo atdevi perspektīvu ziņā nekā aukstie zvani. Tagad Flohs vēlas runāt ar cilvēkiem, kuri veic veiksmīgas tiešā mārketinga aktivitātes, un mācīties no viņiem.
Jūs jau zināt, kā atpazīt savas nemierīgās priekšnojautas, kā tās ietekmē jūsu fizisko un emocionālo stāvokli. Padomājiet par to, kādus piesardzības pasākumus jūs automātiski veicat, lai jūsu bailes nebūtu pamatotas. Ir pienācis laiks sākt tos pārbaudīt, aplūkot faktus un meklēt alternatīvu, objektīvu un efektīvu skatījumu. Izmantojiet iegūto par pamatu eksperimentu plānošanai. Jūs varat apzināti radīt noteikta veida situjcijas (piemēram, būvēt katru dienu, lai Jums būtu iespēja pārbaudīt noteiktu baiļu appau uku ucludītu nparedzogu (negain) (nega. Mēģiniet izmēģināt dažādas uzvedības taktikas un redzēt, pie kā tās noved. Ierakstiet rezultātus tabulas pēdējā slejā 30. lpp.
Pamatdarbibas:
1. Mēģiniet notikt, kā tieši izklausās jūsu priekšnojauta.
Pārliecinieties, ka tam, no kā baidāties, ir skaidra forma (jūs varat atpazīt savas satraucošās iepriekšējās sajūtas).
Wiya). Eksperimenti ir īpaši noderīgi, ja ir jāpārbauda ļoti nopietnas bažas. Ja šīs bailes ir abstraktas, būs grūti notikt, cik tās ir ticamas. Tāpēc jums vajadzētu pierakstīt tikai skaidri formulētas cerības, tostarp (ja nepieciešams) prognozes par jūsu darbībām un jūsu pārliecības punktu skaitu no 0 līdz 100. Sakiet, ja jūs sagaidāt, ka izjutīsit diskomfortu, iepriekš padomājiet, cik smagi tas būs ( izmantojot 100 ballu skalu ) un mēģiniet to definēt skaidrāk. Neizvairoties bīstamas situācijas, daudzi cilvēki atklāj, ka izjūt trauksmi, bet ne tik daudz, kā domāja. Labakais-Veiden uzzini tās intensitāti - ieliec novērtējumu.
Arī jūsu priekšnojautas var ietekmēt citu cilvēku reakcija. Jums var šķist, ka, rīkojoties noteiktā veidā, cilvēki zaudēs interesi par jums vai nosodīs jūs. Ja j., tad padom.jiet par zu, k. j.s varat zu notikt. Kādi citu vārdi vai rīcība ļaus jums saprast, ka jūs viņiem kļūstat neinteresanti vai nepatīkami? Nepalaidiet garām sīkas detaļas, piemēram, sejas izteiksmes vai skatiena virziena izmaiņas. Kad noskaidrosi, kas noveda pie nepatīkamas situācijas, uzreiz sapratīsi, ar ko rīkoties.
2. Kā racionāli norobežoties no nepatīkamām sekām?
Šeit atkal būs nepieciešamas piezīmes, kurās aprakstīti piesardzības pasākumi, kurus parasti izmantojat pašaizsardzībai. Ja tu tām nettteiksies, tad nevarēsi saprast, vai tavas priekšnojautas bija jēgpilnas. Pat ja eksperimenta Ergebnisse
šķiet, ka jums ir izdevies, jums joprojām ir nepatīkama sajūta: es kā jūs vienkārši uzminējāt, kā rīkoties pareizi. Tāpēc esiet tik stingrs, cik varat. Pārdomājiet katru mazo darbību, katru sīkumu, ar ko parasti mēģināt sevi pasargāt. Iepriekš ir jāsaprot, kādu nomaiņu var piedāvāt vecajām metodēm. Piemēram, ja katru reizi, kad mijiedarbojaties ar kādu personu, jūs izvairāties no tieša acu kontakta un cenšaties pēc iespējas mazāk runāt par sevi, ja viņš uzskata, ka esat garlaicīgs, jūsu jaunajai stratēģijai vajadzētu būt skatīties tieši sarunu biedra acīs ( pretējā gadījumā varēsi saprast , ko viņš šobrīd jūt) un runāt par sevi tieši tik daudz, cik citi atļaujas. Iemācieties pateikt "es nezinu", ja tiešām nezināt atbildi. Ja esi pieradis slēpt savas jūtas, lai neviens nedomā, ka zaudē kontroli pār sevi, eksperimentē ar to, kam uzticies: centies būt atklātāks, neslēp to, kas tevi kaitina vai sarūgtina. Nebaidieties viņam parādīt savu pozitīvo attieksmi.
3. Kadi ir jūsu eksperimenta rezultati?
Neatkarīgi no tā, uz ko jūs balstīsit eksperimentu, visam, ko jūs darāt, ir viens mērķis: noskaidrot alternatīvas uzvedības sekas. Tas ir nepieciešams, lai turpmakais darbs pār viņu nepamatotajām satrauktajām priekšnojautas. Analysieren Sie die Ergebnisse. Ko tu esi iemācījies? Kā jaunā uzvedības stratēģija ietekmēja jūsu stāvokli? Cik lielā mērā notikumu patiesais iznākums atbilda jūsu sākotnējām priekšnojautas? Kādas alternatīvas jūs varētu atrast? Vai Vorfälle ietekmēja jūsu zemo pašvērtējumu? Zem-
vai tas salaboja? Vai arī esat pieņēmis pozitīvāku skatījumu?
Ir divi galvenie iespējamie rezultāti. Abi var sniegt vērtīgu ieskatu faktoros, kas atbalsta jūsu zemo pašvērtējumu. No vienas puses, praksē jūs bieži esat pārliecināts par traucējošu priekšnojautu neveiksmi un saprotat, ka jūsu izstrādātais alternatīvaisvarianten ir daudz saprātīgāks un nes vairāk labumu. No otras puses, eksperimenta rezultāti var apstiprināt jūsu bažu absolūto atbilstību. Ja domājat, ka tas ir noticis ar jums, nekrītiet izmisumā. Jūs joprojām ieguvāt ļoti vērtīgu informāciju. Kapec tas notika? Kas noveda pie neveiksmes? Kas, izņemot jūsu vainu, var izskaidrot šādu iznākumu? Ja tomēr ietekmējāt līdzīgu iznākumu, padomājiet, kā no tā izvairīties nākotnē, ko mainīt savā uzvedībā? Pirmkārt, pajautājiet sev, vai esat pilnībā atbrīvojies no savām iepriekšējām aizsardzības reakcijām?
Aber patiesam! Rūpigi apskatiet notikušo Īpaša uzmanība viņu lomu šajā situācijā. Ja jūs joprojām mēģinātu sevi kaut kādā veidā aizsargāt, uzminiet, kas būtu noticis citādi? Kā jūs varētu atbrīvoties no nevajadzīgiem piesardzības pasākumiem? Skaidri definējiet sev, kas jums vēl jāmaina savā uzvedībā? Kur garantija, ka nākamreiz vairs neķersies pie kādreizējiem ieradumiem?
Kad esat rūpīgi analizējis notikušo, mēģiniet izdomāt jaunu eksperimentu, kas ietver iepriekš aprakstītās darbības. Varbūt citās situācijās esi iemācījies ko tādu, ko var pielietot šeit? Kā jūs domājat darbību
ko darīt, ja šādi apstākļi atkārtojas? Kāds būs tavs nākamais solis?
Lai kādu rezultātu jūs iegūtu, apsveiciet sevi ar to. Jūs esat atradis spēku paskatīties grūtībām sejā un nebaidāties ar tām strādāt, un tas jau ir ļoti nozīmīgs solis ceļā uz jūsu pašcieņas celšanu. Ko jūsu eksperiments teica par jums, par citiem cilvēkiem, par to, kā pasaule darbojas? Ņemot vērā notikušo, kādas priekšnojautas jums būs nākamreiz, vai tās būs reālākas? Kura uzvedības stratēģija jums šķiet daudzsološāka un efektīvāka šajā situācijā, vai varat to izmantot?
Mēs iesakām izlasīt
Vai ir vai nav bīstami ēst sapelējušu maizi: sekas, kā organisms reaģē uz pelējuma ēšanu Ko darīt, ja ēda sapelējušu maizi
Norādījumi par zefīra saknes lietošanu mājās
Melnais putns saskaņā ar sapņu grāmatu Sapņu interpretācija Melno putnu uzbrukumi
Marshmallow officinalis: ārstnieciskās īpašības un kontrindikācijas
